【三日坊主でも大丈夫】運動不足解消にリングフィットがおすすめな理由

今回は、身体管理の一つでもある「運動」について記載していきます。

私自身、「運動が苦手」＋「外に出るのが面倒」＋「三日坊主」でしたが、唯一続いている運動があります。

そんな私が、運動不足な方や運動が苦手な方におすすめするのは、

任天堂スイッチのリングフィット アドベンチャーです。

リングフィットアドベンチャーとは、リングフィット専用の器具を使って実際に身体を動かしながら、ストーリーを進めたり敵と戦うゲームです。

主なおすすめポイントは、下記３つです。

①家の中で出来る

②どんなメニューをこなせばいいかお任せできる

③運動の実績が残る

各項目について、詳細にしていきます。

家の中で出来る

通常「運動」と思い浮かべると、ウォーキングやジョギング、ジムなどが思い浮かんでくると思います。

しかし、ウォーキングやジョギングは外で行うことが多いため、天候に左右されたり、日焼けの心配や夜だと不審者の危険など、様々な制限があります。

ジムの場合は月額でそれなりの費用がかかりますし、ジムに行くまでの道のりをおっくうに感じ、なかなか続けられない人も多いと思います。

しかしリングフィットは家の中で出来るため、場所や時間を選ばずに思い立ったらすぐにいつでも運動することが出来ます。

また家の中であれば着替える必要もないため、たとえパジャマのままであろうとも行えます。

私自身、おしゃれ着やスカートを履いていたり、パジャマなどでも躊躇せず、やろうと思ったときにリングフィットをやっています。

汗をかいたらすぐにシャワーやお風呂にも入ることが出来るため、自分自身がどれだけグシャグシャになっても問題ありません。

運動の習慣がない人にとっては、非常にハードル低く運動が行えます。

運動の習慣がないあるいは苦手な人にとっては、どんな運動をすればいいのかを考えるだけでもハードルが高く面倒だったりします。

しかしリングフィットは、ストーリーモードであればゲームの指示に従って身体を動かすだけです。

またリングフィット専用の器具を体に身に着けて行うため、姿勢や角度などもゲーム内で適切に指導してくれます。

ストーリーモード以外にも、鍛えたい部位別のお手軽メニューや自分自身でカスタマイズなども出来るため、二の腕を鍛えたい人、下半身や腹筋を鍛えたい人など一人ひとりのニーズに合わせて運動することが出来ます。

多くの人にとって運動の習慣を身につけることは難しく、たとえある程度続いたとしても、身体の調子の不具合や時間が取れなかったりで、間が空いてしまいがちです。

間が空いてしまうと、それまでに行った運動の実績はすべてリセットしてしまった気持ちになってしまいます。

そうして、ますますやる気が落ちてしまうのです。

しかし、リングフィットでは過去の運動実績が自動的に残ります。

自分がどれだけカロリー消費をしたか、時間をこなしたか、レベルを上げたかなど

全て実績が残るため、一度やらなくなった期間が出来たとしても、ポジティブな気持ちでもう一度頑張ろうというやる気にさせてくれます。

そもそもゲームなので、単純にクリアを目指して、途中からだろうといつでもスタートして楽しむことが出来ます。

リングフィットアドベンチャーには「サイレントモード」という設定があります。

そのため、家の中での運動はちょっと・・・というマンション居住の方にもおすすめできます。

※足踏みが必要なフィットネスメニューもありますが、メニューをカスタマイズ出来るため、なるべくそのようなメニューは避けて進むこともできます。

また、ヨガマットがあると、フローリングで身体が痛くなったり滑らずにできるのでおススメです。

以上、リングフィットアドベンチャーがおすすめな３つの理由でした。

初めに記載したように、私は運動が苦手でとにかく三日坊主が得意でしたが、リングフィットアドベンチャーに関しては三日坊主になったとしてもあまり気にせず、思い立ったときに何度でも取り組むことが出来ています。

初期費用はかかってしまいますが、一度やってみると、このゲームの良さがとてもよく分かると思います。

すでにお持ちの方はこの機会にもう一度取り組んでみて、

持っていない方はぜひリングフィットアドベンチャーを始めてみてください。